• Zdecyduj czego dokładnie chcesz w każdej dziedzinie swojego zycia. Musisz być bardzo konkretny. Aby dotrzeć do celu podróży, musisz wiedzieć dokąd zmierzasz.

• Pamiętaj, że nie jesteś w stanie trafić do celu jeśli go nie widzisz. Zapisz wszystkie swoje cele na kartce papieru. Sporzadź listę w sposób bardzo szczegółowy – nawet w kilku podejściach.

• Uporządkuj ją według priorytetów. Ustal cele z trzech obszarów twojego życia, które są dla Ciebie w tym momencie najważniejsze (np. rodzina, zdrowie, praca). Pamiętaj, że Twoje cele muszą być zgodne z Twoimi życiowymi wartościami.

• Ustal termin realizacji Twoich celów.

• Zidentyfikuj przeszkody, które będziesz musiał pokonać aby osiągnąć ten cel. Zastanów się jakie ograniczenia hamowały Cię do tej pory i nie pozwalały Ci go osiagnąć.

• Przeanalizuj jakie umiejętności musisz w sobie rozwinąć aby osiągnąć Twój cel.

Jakie kompetencje są Ci niezbędne? W jaki sposób i kiedy je zdobędziesz?

• Zidentyfikuj osoby, których pomoc i współpraca będą pomocne. Czyjego wsparcia będziesz potrzebować?

• Przejdź do dzialania. Wykonaj jeden mały ruch. Każdego dnia zrób przynajmniej jeden krok który przybliża Cię do Twojego celu.

Żyj tu i teraz ale z konkretną wizją przyszłości na następne 5, 10 lat.

Rozpisz swoje główne cele na cały rok, podziel je na drobniejsze cele kwartalne, następnie miesięczne oraz tygodniowe.

W następnym kroku ustal listę zadań na każdy Twój dzień w opraciu o powyższe.

Twórz „checklisty” które pozwolą Ci utrzymać w ryzach rzeczy które musisz zawsze wykonać każdego dnia. Codziennie wyznacz jedną rzecz priorytetową, którą koniecznie musisz wykonać, oraz trzy inne bardzo ważne, których też raczej nie powinieneś/ nie powinnaś przenosić na drugi dzień. Skup się na czynnościach pozwalających Ci zrealizować te zadania. Bardzo ważna rzecz !!! (ja sama wciąż się jej uczę J) – zastanów się czy oby na pewno wszystkie z czynności które masz spisane na kartce papieru do wykonania na dziś, muszą być koniecznie wykonane przez Ciebie – jeśli nie, deleguj te czynności a sam zajmij się tym, co tylko i wyłącznie ty możesz zrobić. Nieraz nie da się tego zmienić z dnia na dzień – będzie to wymagało „obgadania” tematu z np. członkami rodziny, współpracownikami itp.

Codziennie poddawaj analizie to co udało Ci się wykonać, to co wymaga weryfikacji po to aby działało jeszcze lepiej, oraz rzeczy które nie działąją w ogóle i musisz je zmienić całkowicie.

Napisz co Ty myślisz o stawianiu sobie celów i procesie ich realizacji. Co jeszcze jest Twoim zdaniem niezbędne po to aby skutecznie wyznaczać cele? Tematu w tym krótkim wpisie na pewno nie wyczerpałam więc jeśli masz jakieś pomysły, którymi chciałbyś/ chciałabyś się podzielić aby zainspirować innych, daj proszę znać.

A teraz ruszaj do działania. Trzymam za Ciebie kciuki!!!

Życzę Ci jak najwięcej konsekwencji w realizacji wytyczonych przez Ciebie dzisiaj celów.

Źródło: Brian Tracy „Przemiana Feniksa”

STOP!! To nie prawda! Nie jesteś „do dupy”!

Po prostu musisz zmienić tor swojego działania! Przyjąć inną strategię postępowania!

Nie dodawaj na siłę nowych aktywności/wyzwań/ postanowień do swojego grafiku jeśli twierdzisz ze nie masz czasu.

Najpierw weź kartkę, długopis i usiądź spokojnie tak aby Ci nikt nie przeszkadzał. Przyjrzyj się temu co możesz ze swojego życia wyeliminować, z czego możesz zrezygnować aby mieć czas dla siebie. Zapisuj, notuj wszystkie pomysły które przychodzą Ci do głowy.

Poddaj dokładnej analizie swoje dotychczasowe dni. Czy nie spędzasz zbyt dużo czasu „scrollując” facebooka a potem biadolisz że nie masz czasu się poruszać? Czy nie przesiadujesz przed telewizorem wieczorami podjadając coś znowu, a potem biadolisz ze nie masz czasu na czytanie książek?

Brak czasu – to tylko wymówka. Otrzep się! Weź odpowiedzialność za swój własny organizm i zacznij najpierw eliminować ze swojego życia aktywności które nie służą Twojemu zdrowiu. Zacznij od jednej lub dwóch rzeczy – zrób tyle ile dasz radę. Zrób ten pierwszy mały krok. Pracuj nad eliminacją ze swojego życia tej jednej rzeczy do momentu aż stanie się to Twoim nawykiem. Gdy będziesz już czuł/ czuła się z tym komfortowo, „podkręć śrubę” i ustal co następnego jest do zmiany. Nie zapominaj o kognitywnej nagrodzie za każde małe osiągnięcie i swoją wytrwałość.

Zobaczysz, że pojawi się w Twoim grafiku czas na ćwiczenia oraz przygotowanie sobie zdrowego jedzenia.

Jaką aktywność, która już od dawna Ci nie służyła, udało Ci się wyeliminować ze swojego życia już dziś?

Daj proszę znać w komentarzu.

Pozdrawiam Cię gorąco. Cześć!