<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Przepisy kulinarne &#8211; Dietetyczna recepta</title>
	<atom:link href="https://dietetyczna-recepta.pl/kategoria/przepisy-kulinarne/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://dietetyczna-recepta.pl</link>
	<description>Ewa Żmuda</description>
	<lastBuildDate>Mon, 30 Dec 2024 17:34:59 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.1</generator>

<image>
	<url>https://dietetyczna-recepta.pl/wp-content/uploads/2024/03/cropped-chef-adds-salt-steaming-hot-pan-scaled-1-32x32.jpg</url>
	<title>Przepisy kulinarne &#8211; Dietetyczna recepta</title>
	<link>https://dietetyczna-recepta.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>RABARBAR I TRUSKAWKI POD PIERZYNKĄ z crumble orkiszowo-migdałowego</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/rabarbar-i-truskawki-pod-pierzynka-z-crumble-orkiszowo-migdalowego/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/rabarbar-i-truskawki-pod-pierzynka-z-crumble-orkiszowo-migdalowego/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Dec 2024 17:34:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=472</guid>

					<description><![CDATA[RABARBAR I TRUSKAWKI POD PIERZYNKĄ z crumble orkiszowo-migdałowego Składniki na rabarbarowe nadzienie: 250 g rabarbaru, pociętego na 1 cm kawałki, obranego ze skórki 1 łyżka miodu  łyżka masła 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, laska wanilii  2 Łyzki dżemu  z czarnych porzeczek łyżka  kopiasta skrobi ziemniaczanej 100g  truskawek Pokrojony na centymetrowe kawałki rabarbar oraz truskawki wrzuć do [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><em>RABARBAR I TRUSKAWKI POD PIERZYNKĄ z crumble orkiszowo-migdałowego</em></p>
<p><u>Składniki na rabarbarowe nadzienie:</u></p>
<ul>
<li>250 g rabarbaru, pociętego na 1 cm kawałki, obranego ze skórki</li>
<li>1 łyżka miodu</li>
<li> łyżka masła</li>
<li>1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, laska wanilii</li>
<li> 2 Łyzki dżemu  z czarnych porzeczek</li>
<li>łyżka  kopiasta skrobi ziemniaczanej</li>
<li>100g  truskawek</li>
</ul>
<p>Pokrojony na centymetrowe kawałki rabarbar oraz truskawki wrzuć do garnka z miodem, masłem, wanilią i skrobią. Całość wymieszaj i podgrzewaj na małym ogniu przez około 5 minut – do momentu, gdy masło się roztopi, a całość będzie o konsystencji jednolitej masy. Dodaj resztę składników i dokładnie wymieszaj.  Przełóż wszystko do foremek wysmarowanych masłem.</p>
<p><u>Składniki na kruszonkę (crumble):</u></p>
<ul>
<li>100 g mąki orkiszowej</li>
<li>50 g mąki migdałowej</li>
<li>110 g miękkiego masła</li>
<li>4 łyżki erytrytolu</li>
<li>Szczypta soli</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>Do mąk dodaj miękkie (w temperaturze pokojowej) masło i rozetrzyj palcami razem z mąką orkiszową i migdałową. Ciasto powinno przypominać kruszonkę. Dodaj erytrytol i kontynuuj rozcieranie. Włóż do lodówki na 30min. Tak przygotowaną kruszonką posyp rabarbarowe nadzienie w formie.</p>
<p>Pieczemy w temperaturze 190 stopni C przez około 30 &#8211; 35 minut lub do zarumienienia się ciasta. Smakuje równie dobrze ciepłe jak i schłodzone.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/rabarbar-i-truskawki-pod-pierzynka-z-crumble-orkiszowo-migdalowego/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sernik dyniowo daktylowy</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/sernik-dyniowo-daktylowy/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/sernik-dyniowo-daktylowy/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 15:21:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=460</guid>

					<description><![CDATA[Składniki oraz Sposób przygotowania: &#160; Spód: &#8211; płatki owsiane 150g &#8211; orzechy nerkowce 200 g &#8211; miód– 3 łyżki &#8211; 2 łyżki oleju kokosowego Płatki owsiane mielę na mączkę, po czym dodaję do niej orzechy i kontunuuję mielenie. Całość miksuję razem z miodem i olejem kokosowym. Tak przygotowana masę wykładam na dno blachy do pieczenia [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Składniki oraz Sposób przygotowania:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Spód:</p>
<p>&#8211; płatki owsiane 150g</p>
<p>&#8211; orzechy nerkowce 200 g</p>
<p>&#8211; miód– 3 łyżki</p>
<p>&#8211; 2 łyżki oleju kokosowego</p>
<p>Płatki owsiane mielę na mączkę, po czym dodaję do niej orzechy i kontunuuję mielenie. Całość miksuję razem z miodem i olejem kokosowym. Tak przygotowana masę wykładam na dno blachy do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia i wkładam do lodówki.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Mus dyniowo daktylowy:</p>
<p>&#8211; 500 g &#8211; daktyle namoczone w goracej wodzie (2 szkl)</p>
<p>&#8211; 4 łyżeczki mielonego imbiru</p>
<p>&#8211; 4 łyżeczki mielonego cynamonu</p>
<p>&#8211; 2 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej</p>
<p>&#8211; 4 łyżeczki ekstraktu z wanilii</p>
<p>&#8211; 2 łyżeczki mielonych goździków</p>
<p>&#8211; 3 łyżeczki zmielonego kardamonu</p>
<p>&#8211; 650 g upieczonej dyni z 3 łyżkami przyprawy do grzańca</p>
<p>Uprzednio namoczone daktyle wraz z upieczoną dynią z wszystkimi przyprawami miksuję do konsystencji puree (jeśli jest za bardzo gęste dodaję trochę wody z moczenia daktyli)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>„Bita śmietana” do ozdoby:</p>
<p>&#8211; serek ricotta</p>
<p>&#8211; miód</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Masa serowa:</p>
<p>&#8211; 0.650 kg twarogu tłustego</p>
<p>&#8211; 4 łyżki mąki ziemniaczanej</p>
<p>&#8211; 2 łyżki erytrytolu</p>
<p>&#8211; 7 jaj</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Masa serowa:</p>
<p>Twaróg miksuję blenderem ręcznym. Dodaję do niego mąkę, erytrytol i mieszam w mikserze przez chwilę. Dodaję po jednym jajku, miksując na małych obrotach przez niecałą minutę po każdym dodanym jajku.</p>
<p>Do tak przygotowanej masy serowej dodaję mus dyniowo daktylowy i łącze wszystko razem miksując dalej.</p>
<p>Masę wylewam na orzechowy spód z lodówki. Sernik piekę przez 75 -80 minut w temperaturze 180 stopni.</p>
<p>Po tym czasie uchylam drzwiczki piekarnika</p>
<p>Gdy sernik będzie całkowicie wystudzony, wstawiam do lodówki na noc lub minimum kilka godzin. Przed podaniem dekoruję serkiem ricotta</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/sernik-dyniowo-daktylowy/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Daktylowo fasolowe brownie</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/daktylowo-fasolowe-brownie/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/daktylowo-fasolowe-brownie/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Oct 2024 18:39:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=454</guid>

					<description><![CDATA[Daktylowo fasolowe brownie &#160; Składniki: 400 g suszonych daktyli 2 puszki fasoli czerwonej 5 łyżek kakao 2 lyżki erytrytolu 2 łyżka soku z cytryny Skórka starta drobno z 1 cytryny 1 lyżeczka soli 1 łyżeczka sody 2 łyzeczki proszku do pieczenia 6 kostek gorzkiej czekolady 1 banan 3 jaja 3 łyżki oleju kokosowego Opcjonalnie garsc [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Daktylowo fasolowe brownie</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Składniki:</p>
<p>400 g suszonych daktyli</p>
<p>2 puszki fasoli czerwonej</p>
<p>5 łyżek kakao</p>
<p>2 lyżki erytrytolu</p>
<p>2 łyżka soku z cytryny</p>
<p>Skórka starta drobno z 1 cytryny</p>
<p>1 lyżeczka soli</p>
<p>1 łyżeczka sody</p>
<p>2 łyzeczki proszku do pieczenia</p>
<p>6 kostek gorzkiej czekolady</p>
<p>1 banan</p>
<p>3 jaja</p>
<p>3 łyżki oleju kokosowego</p>
<p>Opcjonalnie garsc posiekanych migdałów itp</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sposób przygotowania:</p>
<p>Daktyle zalewam wrzątkiem i odstawiam na 20 min</p>
<p>Następnie odcedzam daktyle i blenduję ze wszystkimi składnikami na jednolitą masę, którą przekładam do blachy wyłożonej papierem do pieczenia</p>
<p>Wygladzam powierzchnie zwilżoną dlonią. Dekoruję płatkami migdałów</p>
<p>Nagrzewam piekarnik na 180 stopni i piekę w tej temperaturze przez 60 minut</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/daktylowo-fasolowe-brownie/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Orzechowo &#8211; migdałowa fit szarlotka</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/orzechowo-migdalowa-fit-szarlotka/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/orzechowo-migdalowa-fit-szarlotka/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Oct 2024 18:27:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=450</guid>

					<description><![CDATA[Orzechowo &#8211; migdałowa fit szarlotka Składniki: 130g orzechów włoskich 50 g mielonych migdałów 75 g zmielonych płatków owsianych 50g mąki pszennej 1 Łyżeczka proszku do pieczenia 5 łyżek erytrytolu 50 g masła 3 łyżki płatków migdałów 0,75 litra słoika prażonych jabłek 2 łyżeczki mielonego cynamonu &#160; Sposób przygotowania: Zmielone orzechy włoskie, płatki owsiane, migdały, mąkę [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Orzechowo &#8211; migdałowa fit szarlotka</p>
<p>Składniki:</p>
<p>130g orzechów włoskich</p>
<p>50 g mielonych migdałów</p>
<p>75 g zmielonych płatków owsianych</p>
<p>50g mąki pszennej</p>
<p>1 Łyżeczka proszku do pieczenia</p>
<p>5 łyżek erytrytolu</p>
<p>50 g masła</p>
<p>3 łyżki płatków migdałów</p>
<p>0,75 litra słoika prażonych jabłek</p>
<p>2 łyżeczki mielonego cynamonu</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sposób przygotowania:</p>
<p>Zmielone orzechy włoskie, płatki owsiane, migdały, mąkę i proszek do pieczenia mieszam razem. Dodaję erytrytol oraz drobno posiekane zimne masło. Rozcieram na drobną kruszonkę po czym wkładam do lodówki.</p>
<p>Przygotowuję jabłka. Miałam akurat takie ze słoika prażone ale możesz też przygotować na świeżo. Świeże jabłka kroimy na kawałeczki i smażymy do momentu aż jabłka zmiękną i częściowo się rozpadną. Doprawiamy cynamonem.</p>
<p>Piekarnik nagrzewam do 180 stopni C.</p>
<p>Połowę ciasta wykładam na spód formy do pieczenia, a na wierzch wykładam jabłka.</p>
<p>Do drugiej części ciasta dodaję płatki migdałowe i tworzę z tego kruszonkę, którą rozkruszam po jabłkach. Wstawiam do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piekę przez 35 minut.</p>
<p>Ozdabiam dodatkową porcją płatków migdałowych.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/orzechowo-migdalowa-fit-szarlotka/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Murzynek z buraka</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/murzynek-z-buraka/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/murzynek-z-buraka/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Oct 2024 18:17:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=447</guid>

					<description><![CDATA[Murzynek z buraka Składniki: 3 jaja 300g miodu 100g czekolady gorzkiej ekstrakt waniliowy – kilka kropel 200g mąki 40g kakao półtorejłyżeczki sody oczyszczonej 220ml oleju szczypta soli 450g ugotowanych buraków czerwonych &#160; Sposób przygotowania Ugotowane i wystudzone buraczki ścieram na tarce o drobnych oczkach. Czekoladę rozpuszczam w kąpieli wodnej. Jaja miksuję razem z miodem aż [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Murzynek z buraka</p>
<p>Składniki:</p>
<ul>
<li>3 jaja</li>
<li>300g miodu</li>
<li>100g czekolady gorzkiej</li>
<li>ekstrakt waniliowy – kilka kropel</li>
<li>200g mąki</li>
<li>40g kakao</li>
<li>półtorejłyżeczki sody oczyszczonej</li>
<li>220ml oleju</li>
<li>szczypta soli</li>
<li>450g ugotowanych buraków czerwonych</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sposób przygotowania</p>
<p>Ugotowane i wystudzone buraczki ścieram na tarce o drobnych oczkach. Czekoladę rozpuszczam w kąpieli wodnej.</p>
<p>Jaja miksuję razem z miodem aż do uzyskania puszystej jasnej masy. Następnie dodaję wystudzoną, ale ciągle płynną czekoladę. Kontunuuję miksowanie. Dodaję ekstrakt z wanilii.</p>
<p>Do przesianej mąki dodaję kakao i sodę, a następnie olej (stopniowo, cały czas miksując). Na koniec szczypta soli i buraczki oraz ostatnie miksowanie.</p>
<p>Tak przygotowane ciasto przelewam do blachy wyłożonej papierem do pieczenia.</p>
<p>Wstawiam do piekarnika, nagrzanego do 180 st. C i piekę przez około 1 godzinę.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/murzynek-z-buraka/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dżem z cukinii z galaretką cytrynową</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/dzem-z-cukinii-z-galaretka-cytrynowa/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/dzem-z-cukinii-z-galaretka-cytrynowa/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Oct 2024 19:12:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=443</guid>

					<description><![CDATA[Dżem z cukinii z galaretką cytrynową &#160; Składniki: &#8211; Cukinia &#8211; 1,5 kg po obraniu &#8211; Cukier &#8211; 2 szklanki &#8211; Galaretka cytrynowa – 1 opakowanie &#8211; Cytryna x2 &#160; Sposób przygotowania: Cytryny dokłądnie myję i parzę skórkę, którą potem ścieram na tartce. A z cytryny wyciskam sok. Cukinię obieram, ścieram na tarce, wkłądam do [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Dżem z cukinii z galaretką cytrynową</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Składniki:</p>
<p>&#8211; Cukinia &#8211; 1,5 kg po obraniu</p>
<p>&#8211; Cukier &#8211; 2 szklanki</p>
<p>&#8211; Galaretka cytrynowa – 1 opakowanie</p>
<p>&#8211; Cytryna x2</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sposób przygotowania:</p>
<ol>
<li>Cytryny dokłądnie myję i parzę skórkę, którą potem ścieram na tartce. A z cytryny wyciskam sok.</li>
<li>Cukinię obieram, ścieram na tarce, wkłądam do garnka i zasypuję cukrem.</li>
<li>Dodaję kilka łyżek wody i smażę na wolnym ogniu aż do rozpadnięcia się cukinii. Dosypuję do niej galaretkę cytrynową oraz dodaję sok z cytryny oraz startą wcześniej skórkę. Całoś smażę jeszcze ok 10-15 minut cały czas mieszając.</li>
<li>Gorący dzem przekładam do wyparzonych słoików, zakręcam i pasteryzuję na sucho w piekarniku przez pół godziny w temp 120 stopni.</li>
<li>Po tym czasie piekarnik wyłączam a słoiczki wyjmuję dopiero rano</li>
</ol>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/dzem-z-cukinii-z-galaretka-cytrynowa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ketchup z cukinii</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/ketchup-z-cukinii/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/ketchup-z-cukinii/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Oct 2024 19:09:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=440</guid>

					<description><![CDATA[Ketchup z cukinii: &#160; Składniki: &#8211; 2 kg cukinii &#8211; 3 cebule &#8211; 5 ząbków czosnku &#8211; 2 łyżki soli &#8211; Ćwierć szklanki cukru &#8211; ćwierć szklanki octu &#8211; 2 łyżeczki ostrej papryki &#8211; 3 łyżeczki słodkiej papryki &#8211; 2 łyżeczki pieprzu &#8211; passaty pomidorowe samodzielnie przygotowane w domu – 3 średnie słoiki &#160; Sposób [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ketchup z cukinii:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Składniki:</p>
<p>&#8211; 2 kg cukinii</p>
<p>&#8211; 3 cebule</p>
<p>&#8211; 5 ząbków czosnku</p>
<p>&#8211; 2 łyżki soli</p>
<p>&#8211; Ćwierć szklanki cukru</p>
<p>&#8211; ćwierć szklanki octu</p>
<p>&#8211; 2 łyżeczki ostrej papryki</p>
<p>&#8211; 3 łyżeczki słodkiej papryki</p>
<p>&#8211; 2 łyżeczki pieprzu</p>
<p>&#8211; passaty pomidorowe samodzielnie przygotowane w domu – 3 średnie słoiki</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sposób przygotowania:</p>
<ol>
<li>Cukinię ścieram na tarce o grubych oczkach. Dodaję do niej sól, dokładnie mieszam i odstawiam po to aby cukinia puściła sok. Po godzinie odciskam sok z cukinii na sicie.</li>
<li>Cebulę kroję w kosteczkę, a czosnek siekam nożem na miazgę, posypuję solą i odstawiam na 10 minut</li>
<li>Do dużego garnka przekładam cukinię, cebulę, cukier i czosnek. Całość podsmażam na malutkim ogniu przez 20 &#8211; 30 minut (do momentu aż z cukinii odparuje woda)</li>
<li>Do garnka dorzucam passatę pomidorową własnej roboty i dokładnie mieszam całość.</li>
<li>Gotuję 10 minut, po czym doprawiam papryką, octem oraz pieprzem. Mieszam i gotuję 30 minut na malutkim ogniu.</li>
<li>Na koniec ketchup blenduję na gładką masę i jeszcze gorący przekładam do wyparzonych słoików.</li>
<li>Pasteryzuję na sucho w piekarniku przez około 20 – 30 minut (120 stopni). Wyłączam piekarnik i słoiki zostawiam w środku do rana</li>
</ol>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/ketchup-z-cukinii/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dyniowe racuchy na cieście drożdżowym</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/dyniowe-racuchy-na-ciescie-drozdzowym/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/dyniowe-racuchy-na-ciescie-drozdzowym/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Oct 2024 19:06:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=437</guid>

					<description><![CDATA[&#160; Dyniowe racuchy na cieście drożdżowym Składniki: &#8211; puree z dyni (300g miąższu z dodatkiem 200 ml napoju migdałowego) &#8211; 250 g mąki orkiszowej &#8211; 3 żółtka jajek &#8211; 125 ml ciepłego mleka &#8211; 8g suchych drożdży &#8211; olej do smażenia &#8211; 2 łyżki miodu &#8211; szczypta soli &#160; Sposób przygotowania: Przygotuj puree dyniowe. 300g [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Dyniowe racuchy na cieście drożdżowym</p>
<p>Składniki:</p>
<p>&#8211; puree z dyni (300g miąższu z dodatkiem 200 ml napoju migdałowego)</p>
<p>&#8211; 250 g mąki orkiszowej</p>
<p>&#8211; 3 żółtka jajek</p>
<p>&#8211; 125 ml ciepłego mleka</p>
<p>&#8211; 8g suchych drożdży</p>
<p>&#8211; olej do smażenia</p>
<p>&#8211; 2 łyżki miodu</p>
<p>&#8211; szczypta soli</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sposób przygotowania:</p>
<ol>
<li>Przygotuj puree dyniowe. 300g surowego miąższu dyni zalej 200 ml napoju migdałowego i gotuj na małym ogniu do miękkości aż do uzyskania puree dyniowego. Odstaw do całkowitego przestudzenia.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<ol start="2">
<li>250g mąki połącz ze 125 ml ciepłego mleka. Dodaj żółtka jajek, szczyptę soli, 2 łyżki miodu oraz suche drożdże.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<ol start="3">
<li>Tak przygotowaną masę wyrabiaj rękami, przykryj czystą ściereczką i odstaw do wyrastania na około 20 minut. Ja zawsze wkładam do piekarnika nagrzanego do 40 stopni i wyłączonego. Ciasto możesz zostawić do wyrastania w piekarniku nawet na godzinę</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<ol start="4">
<li>Po wyrośnięciu ciasta dodaj do niego wystudzone puree dyniowe, wymieszaj drewnianą łyżką i odstaw na kilka minut.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<ol start="5">
<li>Na patelni rozgrzej tłuszcz i rozpocznij smażenie racuszków dyniowych</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<ol start="6">
<li>Najlepiej smażyć na średniej mocy palnika po 2-3 minuty z każdej strony.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/dyniowe-racuchy-na-ciescie-drozdzowym/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ciasto dyniowe</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/ciasto-dyniowe/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/ciasto-dyniowe/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Oct 2024 19:02:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=431</guid>

					<description><![CDATA[&#160; Ciasto dyniowe Składniki: 4 szkl. mąki tortowej, 4 łyżeczki proszku do pieczenia, 1 szklanka erytrytolu, 2 łyżki miodu 4 szkl. dyniowego purée, 1,5 szkl. oleju, 6 jajek, 2 łyżeczki cynamonu Sposób przygotowania: Dynię piekę w piekarniku do miękkości. Po upieczeniu blenduję na gładką masę aż do powstania puree. Do miski przesiewam mąkę, po czym dodaję [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Ciasto dyniowe</p>
<p><strong>Składniki:</strong></p>
<ul>
<li>4 szkl. mąki tortowej,</li>
<li>4 łyżeczki proszku do pieczenia,</li>
<li>1 szklanka erytrytolu,</li>
<li>2 łyżki miodu</li>
<li>4 szkl. dyniowego purée,</li>
<li>1,5 szkl. oleju,</li>
<li>6 jajek,</li>
<li>2 łyżeczki cynamonu</li>
</ul>
<p><strong>Sposób przygotowania:</strong></p>
<ol>
<li>Dynię piekę w piekarniku do miękkości. Po upieczeniu blenduję na gładką masę aż do powstania puree.</li>
<li>Do miski przesiewam mąkę, po czym dodaję proszek do pieczenia oraz cynamon.</li>
<li>W osobnej misce miksuję jajka razem z miodem i erytrytolem aż do uzyskania puszystej masy.</li>
<li>Następnie dodaję w mniejszych porcjach olej oraz wystudzone puree z dyni.</li>
<li>Do całości dosypuję suche składniki.</li>
<li>Po dokładnym wymieszaniu całośc przekładam do formy do pieczenia.</li>
<li>Piekę przez 40 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.</li>
<li>Po upieczeniu uchylam lekko drzwiczki piekarnika i po 10 minutach wyjmuję blachę</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/ciasto-dyniowe/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>CUKINIOWO-POROWA ZUPA KREM Z GORGONZOLĄ ORAZ Z CHRUPKAMI Z CIECIORKI</title>
		<link>https://dietetyczna-recepta.pl/cukiniowo-porowa-zupa-krem-z-chrupkami-z-cieciorki/</link>
					<comments>https://dietetyczna-recepta.pl/cukiniowo-porowa-zupa-krem-z-chrupkami-z-cieciorki/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Aug 2024 16:44:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przepisy kulinarne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://dietetyczna-recepta.pl/?p=416</guid>

					<description><![CDATA[Cukiniowo-porowa zupa krem z gorgonzolą oraz z chrupkami z cieciorki &#160; Połowa dużej cukinii 4 małe ziemniaki 1 mały por Masło klarowane &#8211; łyżka Papryka ostra – szczypta Papryka wędzona &#8211; szczypta Pasta miso czosnek Pieprz Sól Bulion warzywny Gorgonzola tymianek, majeranek Chrupki z cieciorki Cieciorka ze słoika w zalewie Galgant Sól, pieprz oliwa &#160; [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Cukiniowo-porowa zupa krem z gorgonzolą oraz z chrupkami z cieciorki</p>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Połowa dużej cukinii</li>
<li>4 małe ziemniaki</li>
<li>1 mały por</li>
<li>Masło klarowane &#8211; łyżka</li>
<li>Papryka ostra – szczypta</li>
<li>Papryka wędzona &#8211; szczypta</li>
<li>Pasta miso</li>
<li>czosnek</li>
<li>Pieprz</li>
<li>Sól</li>
<li>Bulion warzywny</li>
<li>Gorgonzola</li>
<li>tymianek, majeranek</li>
</ul>
<p>Chrupki z cieciorki</p>
<ul>
<li>Cieciorka ze słoika w zalewie</li>
<li>Galgant</li>
<li>Sól, pieprz</li>
<li>oliwa</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sposób przygotowania:</p>
<p>W garnku roztapiam masło klarowane. Dodaję pokrojonego pora i smażę do zrumienienia. Dodaję pokrojone w kosteczkę ziemniaki, podsmażam, a następnie pokrojoną cukinię. Podsmażam jeszcze chwilkę, po czym zalewam bulionem. Doprawiam solą, pieprzem, restzą przypraw i gotuję przez ok. 25 minut pod przykryciem na umiarkowanym ogniu. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek</p>
<p>Po przestudzeniu zupę miksuję na krem w blenderze kielichowym.</p>
<p>Krem podgrzewam i do gorącego dodaję ser gorgonzola i pozwalam mu się rozpuścić.</p>
<p>Cieciorkę odsączam z zalewy, przepłukuję pod bieżącą wodą. Osuszam ziarna ciecierzycy i skrapiam oliwą oraz posypuję galgantem, solą i pieprzem (lub mogą być to inne ulubione przyprawy. Dokładnie mieszam i wykładam na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piekę przez 20-30 minut w 180 stopniach, uważając aby nie przypalić ziaren. Ciecierzycę wyjmuję, gdy osiągnie pożądaną chrupkość.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://dietetyczna-recepta.pl/cukiniowo-porowa-zupa-krem-z-chrupkami-z-cieciorki/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
